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몸에 부담없이 마시는 변비에좋은 차
작성자 지킴이 등록일 2020-08-08 조회수 1692
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변비에 좋은 천연 차
다행히도 순한 완하제 효과가 있고, 합병증이 생기기 전에 변비를 치료하는 데 도움이 될 수 있는 자연 치유법이 있다.

변비에 좋은 천연 차 종류를 알아보고 변비 해결을 시도해 보자!

1. 센나잎차
  • 센나(Senna)잎은 장의 근육벽을 자극하는 안트라퀴논이라는 성분을 함유하고 있다. 이것은 장운동과 노폐물 배출을 촉진한다.
  • 이를 적당량을 섭취할 경우 변비를 해소할 수 있는 강력하고 효과적인 완하제이다.
  • 하지만 이것이 장내 세균총을 줄일 수도 있으므로, 가끔 최소한으로 먹어야 한다.

재료
  1. 물 한 컵 (250 ml)
  2. 센나잎 1티스푼 (5 g)

만드는 방법
  1. 물 한 컵을 끓인다. 물이 끓으면 불을 끄고 센나잎을 넣는다.
  2. 몇 분간 두었다가 거른다.
마시는 방법

일주일에 최대 3회, 하루에 한 컵씩 마신다.

2. 쐐기풀차
  • 쐐기풀은 변비와 통증에 도움이 되는 소염, 완하 작용을 하는 식물이다.
  • 이 차는 장운동을 개선하고 노폐물의 배출을 촉진한다.
재료
  1. 물 한 컵 (250 ml)
  2. 신선한 쐐기풀 1스푼 (10 g)

만드는 방법
  1. 끓는 물 한 컵에 신선한 쐐기풀을 넣고, 살짝 식을 때까지 우린다.
  2. 거른 다음 마신다.

마시는 방법
  1. 일주일에 2~3회, 아무것도 먹지 않은 공복에 한 컵을 마신다.

3. 펜넬차
  1. 펜넬 씨앗은 대장의 청소를 촉진하는 천연 식품이자 안전한 보조제로 수백 년 간 사용해 왔다.
  2. 함유된 소염 성분이 장의 자극을 완화하면서 동시에 장운동을 촉진한다.

재료
  • 펜넬 씨앗 1티스푼 (5 g)
  • 물 한 컵 (250 ml)

만드는 방법
  • 펜넬 씨앗을 가루 낸 다음, 끓여서 뜨거운 물에 넣는다.
  • 10~15분간 우려낸 후 마신다.

마시는 방법
  • 변비가 완화될 때까지 하루에 최대 2컵을 마신다.

4. 고수잎차
  1. 고수 차는 변비를 위한 최고의 차 중 하나이며, 변비로 인한 염증 및 가스에 도움이 될 수 있다.
  2. 이 차를 마시면 장 활동을 촉진하고, 대장에 잔류하는 노폐물을 제거할 수 있다.

재료
  • 고수잎 1스푼 (10g)
  • 물 한 컵 (250 mL)

만드는 방법
  • 끓는 물에 고수잎을 넣는다.
  • 뚜껑을 덮고, 마실 만한 온도가 될 때까지 우린다.
  • 거른 다음 마신다.

마시는 방법
  • 하루에 두 컵 마신다.
  • 문제가 사라질 때까지 매일 반복한다.

5. 아마씨차
  1. 천연 아마씨 차는 변비 및 기타 소화 장애를 위한 가장 인기 있는 차 중 하나이다.
  2. 아마씨는 박테리아 세균총에 영향을 미치지 않으면서 노폐물 제거를 돕는 소염 및 완하 성분을 함유하고 있다.

재료
  • 아마씨 1스푼 (10g)
  • 물 한 컵 (250 mL)

만드는 방법
  • 물 한 컵을 끓인 다음, 아마씨를 넣는다.
  • 뚜껑을 덮고, 실온이 될 때까지 둔다.
  • 거른 다음 마신다.

마시는 방법
  • 아침에 일어나자마자 한 컵을 마시고, 원한다면 오전 중반에 한 잔을 더 마신다.
  • 일주일에 최소 3번 마신다.
  • 복부 팽만감을 느끼고 변을 보는 데 문제가 있는가? 오늘 소개한 차 중에서 하나를 골라 주기적으로 마셔보자.  

광주출장안마정후는 말이 떨어지기가 무섭게 냉큼 자리에서 일어났다. 정후는 헌재가 찻값을 지불하고 있는 동안 멀찌감치 서서 시사주간지를 둘둘 말았다. 핸드백 안에 들어가지 않아서 손에 들고 가야했기 때문이었다. 그런데.... 왜 이걸 내가 가져가야 하는 거지 버리면 될 걸..... 정후는 발행 날짜를 봤다. 오늘 발행된 것이었다. 음.... 집에 가져가서 봐야지.....재미있는 기사거리도 많고...... 그런데.... 이걸 왜 내게 준거지 자기 맞선이 파토났다고 내 맞선까지 파토낸 건가 이유가 어찌 되었던 간에 난 나의 동명이인에게 감사한 마음이다. 한참 내가 재수 없는 이 남자 때문에 기분 나빠지자마자 대신 복수를 해준 셈이니까. 헌재는 차가 없었다. 그래도 보통 지하철역까지는 배웅해 주는 것이 남자의 매너인데도 헌재는 자기는 버스를 타고 가겠다며 호텔 정문에서 그냥 휭하니 가버렸다

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