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단순하지만 건강을 지키는 좋은 습관들 no.2
작성자 수원건강인 등록일 2020-09-08 조회수 3575
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아래 작성 했던 사소한 일상생활 속에서 지킬수 있는 좋은 습관 안내 NO.2 입니다. 


1. 매일 채소 두 번씩 먹기

채소에는 섬유질, 엽산, 비타민 A, C, E, 칼륨, 마그네슘 등 필수 영양소가 풍부하게 들어있다. 섬유질은 규칙적인 장운동을 촉진하고 혈중 콜레스테롤을 감소시켜 심장 건강을 증진시킨다. 또 엽산은 적혈구 세포 생산과 태아의 척추 발달에 필수 성분이다.

2. 매일 감사할 것 2가지 적어보기

감사하는 것이야말로 행복감을 얻기 위해 매일 실천해야 할 중요한 요소다. 감사하는 마음을 갖게 되면 당신의 생각을 재구성해 긍정적 현실을 포용하게 하고 숨겨진 기회를 볼 수 있게 한다.

감사하는 마음을 갖게 되면 자신과 자신의 인생 환경에 대해 더 좋은 느낌을 갖게 되고 자신이 마치 자석처럼 다른 긍정적인 사람을 끌어들이게 된다.

3. 손을 잘 씻어라

손 씻기는 세균의 전염을 막을 수 있는 단순하면서도 효과적인 방법이다. 음식을 만지거나 먹기 전, 화장실에 다녀오거나 동물을 만지거나 다른 사람의 부상 부위 등을 만졌을 때 손을 반드시 씻어야 한다.

특히 마지막 3번의 같은경우에는 지금 대유행하고있는 코로나 개인 위생방법에 탁월하기도 하며, 세균번식, 감기예방등에 탁월합니다. 
지금 우리의 일상은 아마도 코로나가 생기기 전과 후로 나눠져있다고 봅니다... 
이제 마스크 없이 생활하는 일상은 더이상은 힘들지도 모르겠군요. 
우리 수원지역여러분 모두 집안에 평안이 있길 바라며, 모두 건강한 일상생활 되시길 바랍니다.

손이 오염됐더라도 눈으로 보기에는 깨끗해 보일 수 있다. 세균이나 바이러스는 오염된 표면을 단 몇 초만 만져도 손에 쉽게 달라붙는다.

위장 감염이나 독감, A형 간염 등은 주로 오염된 손에 의해 전염된다. 손을 자주 잘 씻는 것은 자신뿐만 아니라 다른 사람의 건강까지 지켜주는 역할을 한다.


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